Jak radzić sobie ze stresem i niepokojem
Masz czasem tak, że “pęd” , presja i natłok zadań sprawiają, że czujesz wewnętrzny niepokój lub brak równowagi ?😳
Ja tak czasem mam… i tak szybko jak wyczuję, że zaczyna się “nawarstwiać” wiele emocji…działam profilaktycznie… tzn. robię to, co pomaga mi się wyciszyć…
Być może ten post Cię w czymś zainspiruje…😍
![jak radzić sobie ze stresem cytat](https://www.klaudiastawiarska.pl/wp-content/uploads/2022/02/IG-Klaudia-2022-1-1024x1024.png)
Jak radzić sobie ze stresem
Jak wyciszyć swój umysł i zredukować stres…
Pomogą Ci w tym poniższe porady:
1. Rozładuj nagromadzone emocje przez kontakt z naturą.
2. Zajmij się czymś, co sprawia Ci przyjemność – idź na spacer, posłuchaj
relaksującej muzyki.
3. Stosuj techniki relaksacyjne – spróbuj medytacji lub kontrolowania
oddechu.
4. Uprawiaj sport – przecież w “zdrowym ciele – zdrowy duch”. Ja najbardziej lubię jogę i pływanie w oceanie 🙂
5. Zdrowo się odżywiaj i unikaj używek, które często pogłębiają stres.
6. Śmiej się! Śmiech burzy napięcie, rozjaśnia Twoją twarz,rozluźnia
mięśnie, przywraca obiektywizm i ożywia nadzieję.
7. Zadbaj o sposób życia – śpij odpowiednio długo, zaplanuj czas na
rozrywkę, unikaj hałasu.
8. Nie bierz za dużo spraw na swoje barki. Stawiaj sobie realistyczne
cele – ustal co chcesz osiągnąć i w jakim czasie. Sporządź plan
działań, ale nie bądź dla siebie zbyt wymagający.
9. Naucz się lepiej gospodarować czasem – sporządzaj plan dnia,
a nawet tygodnia, spis rzeczy, które masz do załatwienia bardzo
pilnie i takich, które mogą jeszcze zaczekać. Zorganizuj dobrze
miejsce pracy.
10. Nie zapominaj o odpoczynku. Nie mieszaj tego czasu z innymi
zajęciami.
11. Zaakceptuj siebie ze wszystkimi zaletami i wadami. Pamiętaj, że
nikt nie jest doskonały! (Choć doskonalenie jest wskazane). Nie
staraj się być perfekcjonistą – każdy popełnia błędy. Bądź dla
siebie tolerancyjny.
12. Oczekuj najlepszego. Wizualizuj spełnione marzenia 🙂 Bądź wdzięczny za nie!
13. Naucz się mówić “nie”!
Pobierz infografikę: "jak radzić sobie ze stresem"
![jak radzić sobie ze stresem](https://www.klaudiastawiarska.pl/wp-content/uploads/2022/02/Zarabiaj-online-576x1024.png)
To tylko kilka porad, które pomogą Ci zredukować stres do optymalnego poziomu i zacząć nowe życie. Innym sposobem jest wzięcie udziału w naszych warsztatach rozwojowych mojego najnowszego projektu Cud Na Teneryfie 🙂 Aktualnie zostało jeszcze 6 miejsc wolnych 🙂 Sprawdź więcej informacji i terminy kolejnych warsztatów.
Wpis pochodzi z tego posta na Instagramie. Obserwuj mnie na IG po więcej inspiracji,
![Warsztaty Rozwojowe na Teneryfie](https://www.klaudiastawiarska.pl/wp-content/uploads/2022/02/YOUTUBE-75x75.jpg)
![Książki rozwojowe, które warto przeczytać](https://www.klaudiastawiarska.pl/wp-content/uploads/2022/02/reading-gf48a0433a_1920-75x75.jpg)
Może Cię również zainteresować
![](https://www.klaudiastawiarska.pl/wp-content/uploads/2023/10/zarabianie-przez-internet-jak-500x330.jpg)
Jak zarabiać pieniądze online: 10 sprawdzonych sposobów
29 października, 2023![40 korzyści korzystania z Canvy - odkryj dlaczego warto!](https://www.klaudiastawiarska.pl/wp-content/uploads/2023/05/40-korzysci-korzystania-z-Canvy-odkryj-dlaczego-warto-500x330.jpg)
40 korzyści korzystania z Canvy – odkryj dlaczego warto!
12 maja, 2023![50 PYTAŃ ABY POZNAĆ SIEBIE I SWOJE „DLACZEGO”](https://www.klaudiastawiarska.pl/wp-content/uploads/2019/04/Klaudia-banner-YouTube-6-500x330.jpg)
One Comment
Ania
Bardzo fajny artykuł. Napewno skorzystam z powyższych rad 🙂